【イチジクの話】
イチジクには便通を良くする効果があります。
有名なイチジク浣腸も便秘に使うのでなにか深〜い関係があるのではないかと思ってしまいますが形が似ているというだけのようです。

今シーズンはイチジクを召し上がりましたか？
梅雨明けとともに出回り、11月初旬くらいまでが旬。とくにこれからの時期は比較的安く売られていますから
食卓にのせて、旬を楽しんでみてはいかがでしょう

イチジクのコンポートは、喉が乾燥して痛む、空咳が続く、痰の量が少なくて、ノドに引っかかっているというときにも効果があります

『おまけレシピ　＊　イチジクのベーコン巻き　＊　もついてます』

イチジクのコンポート　*　*　***********

【材料】（４人分）
イチジク　　　　　　7〜10個
砂糖　　　　　　　　250グラム（２カップ強）又ははちみつ
水　　　　　　　　　500cc
赤ワイン　　　　　　400cc
レモン汁　　　　　　半個分位
バニラビーンズ　　　お好みで

【作り方】
1)イチジクはへたを残してきれいにむく

2)なべに水を張り沸騰したら砂糖を入れる

3)1)をへたのほうを上にしてなべに入れる

4)赤ワインをイチジクに浴びせるように入れる。この時点で味見をして
　はっきりと甘さがわかるくらいのほうが良いので、砂糖を調節する
(このときお好みでバニラビーンズを入れる)

5)クッキングペーパーを落し蓋にして身が透き通るくらいまで
　弱火で煮る。(約１５分)

6)レモン汁を入れて２分くらいで火を止め、よく冷ます

7)後はつめた〜〜くなるまで冷蔵庫へ

【ひと工夫】

その１　出来上がったコンポートを煮汁と一緒にそのまま冷凍庫へ。　凍った煮汁は まるでルビーのよう！
シャーベットでどうぞ

その２　クラム（薄力粉で作ったそぼろのようなもの）を作る。
ふるいに振った小麦粉45ｇとブラウンシュガー15ｇ、グラニュー糖15ｇ、室温に戻した無塩バター30ｇを指先でつまむように混ぜてそぼろ状にする（砂糖は上白糖30ｇで代用できます）

　耐熱容器にコンポートをひき、お好みでシナモンをふりかける。
　その上にクラムを散らし、180度に温めておいたオーブンで焼き色がつくまで20分くらい焼いたら、あったかいデザートの出来上がり！

【おまけレシピ】
　　意外な美味しさ　イチジクのベーコン巻き　*　*　***********

　生のイチジクを縦に６〜８等分に切ってベーコンに巻き楊枝でとめる。
　フライパンで焼き目がつくまで焼き、レタスの上の盛り付けて出来上がり。
　イチジクと塩味のきいたベーコンは相性抜群！騙されたと思ってぜひどうぞ。


【今日の薬効食材】★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

イチジク---カルシウム・鉄分・ミネラル・ビタミン等をバランスよく含む
特にカリウムはぶどうワインの2倍以上含まれている。 カリウムは血圧を下げる働きをします