舌は身体の状態を映します。飴やコーヒーなど色がつくものを口にした後や、舌の苔を取ったあとは避けてください。舌に力を入れず、だらんと出して鏡で見てみましょう。
そして、ステップ順に自分が当てはまると思うものにチェックをいれていきます。